Die medizinische Trainingstherapie besteht aus drei Phasen.
Phase 1 – Grundlagentraining
- Steigerung der Belastbarkeit
- Erhaltung und Verbesserung von Stütz- und Aktionsmuster
- Propriozeption
- Beweglichkeit / Flexibilität
- intermuskuläre Koordination
- lokaler Stoffwechsel
- lokale Muskelausdauer
Phase 2 – Kraftsteigerung
- Aufbau von Kraftausdauer
- Aufbau von Muskelmasse, bedarfsorientiert
- Verbesserung der intramuskulären Koordination
- Verbesserung der reaktiven Fähigkeiten
- erweitern des Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus
- Verbesserung der Kraftausdauer bei reaktiven Bewegungsabläufen
Phase 3 – Funktionstraining
- arbeitsspezifische Belastung
- sportartspezifische Belastung
In allen 3 Phasen sind die Arbeitsschritte der Leistungssteuerung zu berücksichtigen
- Belastungsumfang
- Belastungsintensität
- Belastungsdauer
- Belastungsdichte